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Quelques conseils !

Si le fait d'écouter de la musique est avant tout un plaisir, il faut aussi avoir conscience que cela peut être un danger.

Le temps d'écoute, les sources d'expositions augmentent.  Nos oreilles sont de plus exposées à des volumes sonores élevés ,et les risques d'endommager notre audition sont plus fréquents.

Mais ces risques ne sont pas une fatalité : il suffit d'adopter quelques bons réflexes pour préserver son capital auditif.

Consulter rapidement en cas de troubles auditifs persistants.

Le premier réflexe à retenir est celui de réagir rapidement en cas de troubles persistants.
Si vous ressentez des bourdonnements, des sifflements ou une sensation d'oreille cotonneuse qui se poursuivent durant quelques jours, allez vite consulter un médecin ou un ORL.
L'oreille interne n'est pas réparable et les lésions peuvent rapidement devenir irréversibles, surtout si un traitement n'est pas entrepris.

En concert, en free party, en boite de nuit...

Tenir compte de votre état de fatigue.
Si vous êtes fatigué vos oreilles sont fragilisées. De même, prenez en considération la dose de son accumulée dans la semaine : soyez particulièrement vigilant si vous avez déjà eu une exposition prolongée à de forts volumes sonores (par exemple, si vous avez déjà assisté à un concert dans la même semaine).
Prenez garde à l'alcool, à la drogue, aux médicaments... En plus de déformer votre perception auditive, ils atténuent la sensation de douleur et vous rendent moins vigilant.

S'éloigner de la source sonore

• Ne vous collez pas aux enceintes
• Essayez de respecter des temps de pause en vous isolant du son (10 minutes toutes les 45 minutes ou de 30 minutes toutes les 2 heures)
• Utilisez des protections auditives (bouchons en mousse).

Soyez attentif aux signaux d'alerte !
Si vous ressentez des bourdonnements, des sifflements ou une sensation d'oreilles cotonneuses, cela signifie que vos oreilles souffrent et qu'il est grand temps de les soulager. Faites une pause en quittant le lieu d'exposition ou bien mettez des protections auditives afin de pouvoir rester dans le son sans léser votre audition.

Avec un lecteur MP3

Pensez à contrôler le volume. Si vous écoutez votre lecteur MP3 à fort volume (95 dB) au-delà d'une heure par jour, vous endommagerez progressivement votre audition. En diminuant le volume, vous pourrez prolonger le temps d'écoute tout en réduisant le risque.

Vous êtes musicien, DJ, sonorisateur ?

Lorsque vous pratiquez régulièrement, vous êtes particulièrement exposé.

Prenez conscience des volumes sonores auxquels vous êtes exposé lors de vos répétitions ou sur scène et essayez de les gérer.

Adoptez quelques réflexes simples afin de pouvoir pratiquer la musique encore longtemps :

• Apprenez à détecter et à interpréter les symptômes d'oreilles en souffrance (sifflements, bourdonnements, sensation d'oreille cotonneuse)
• Habituez-vous à gérer vos temps de répétition et de travail en faisant des pauses régulières (10 minutes toutes les 45 minutes ou 30 minutes toutes les deux heures).

Si vous ne pouvez pas agir autrement sur votre exposition, vous pouvez utiliser des protections auditives.

Sources : Agi Son

+ d'infos sur
http://www.agi-son.org/
http://www.ecoute-ton-oreille.com/